Parakergejõustik on üks populaarsemaid ning mitmekülgsemaid paraspordialasid maailmas, pakkudes liikumis- ja võistlusrõõmu väga erinevate funktsioonipiirangutega inimestele. See on ala, kus spetsiaalsed kohandused, kaasaegne tehnoloogia ja sportlaste vankumatu #tahe saavad kokku, et nihutada inimvõimete piire.
Olgu sinu eesmärgiks aktiivne liikumine, harrastussport või teekond tippspordi suunas – parakergejõustikus on koht igaühele.
Kellele on parakergejõustik mõeldud?
Parakergejõustik sobib väga laia spektriga funktsioonipiirangutega sportlastele. Vastavalt rahvusvahelistele reeglitele on võistlemine ja treenimine kohandatud järgmiste puudekategooriate kaupa:
- Nägemispuudega sportlased (kasutavad vajadusel juhtpaele ja saatjajooksjat või häälelisi märguandeid)
- Liikumispuudega sportalsed:
* Amputatsiooni või jäsemete pikkuse erinevusega atleedid (kasutavad spetsiaalseid süsinikproteese)
* Lihasjõulanguse, vähenenud liigeseliikuvuse või koordinatsioonihäiretega (nt tserebraalparalüüs) sportlased
* Ratastoolikasutajad ja raskema liikumispuudega sportlased (kasutavad võistlusratastoole, heitepukke või Frame running jooksuraame).
- Lühikest kasvu sportlased
- Intellektipuudega sportlased.
Õiglase ja turvalise võistlemise tagamiseks teostavad kohalikud ja rahvusvahelised spetsialistid klassifitseerimist, et iga sportlane võistleks sama funktsionaalse võimekusega klassis.
Milliste aladega saab tegeleda?
Parakergejõustiku programm on peaaegu sama lai kui tavakergejõustikus, sisaldades ka spetsiaalselt paraspordi jaoks loodud alasid:
- Jooksud ja sõidud: sprint, keskmaajooks, pikamaajooks, teatejooksud ja maraton (nii omal jalal, proteesidega, jooksuraamidega kui ka võistlusrattatoolides).
- Hüpped: kaugushüpe, kolmikhüpe ja kõrgushüpe.
- Heited ja tõuked: kuulitõuge, kettaheide, odavise ning vaid paraspordile ainulaadne kurikavise (mõeldud eelkõige kaelatraumade ja raskema käelise funktsioonipiiranguga sportlastele). Heitealadel võisteldakse kas püsti või spetsiaalselt kohandatud heitepukkidelt.
Parakergejõustik Eestis
Eestis koordineerib ja arendab parakergejõustikku Eesti Paralümpiakomitee koostöös kohalike spordiklubide, treenerite ja füsioterapeutidega.
Meil on väärikas ajalugu ja eeskujud – alates 1996. ja 2000. aasta paralümpiamängude medalivõitjatest kuni tänaste tippudeni, kes sihivad juba järgmisi tiitlivõistlusi. Samal ajal toimuvad igapäevased treeningud, treeninglaagrid ja iga-aastased Eesti meistrivõistlused parakergejõustikus, kuhu on oodatud igal tasemel harrastajad.
Kuidas alustada? 5 lihtsat sammu
Spordiga alustamiseks ei ole vaja varasemat tippsportlase tausta ega isiklikku erivarustust (näiteks heitepukke või jooksuraame saab proovida ja kasutada spordiklubide ja alaliidu kaudu). Vaja on vaid uudishimu ja tahtmist!
1. Kaardista oma soov: Mõtle läbi, kas sind huvitavad eelkõige jooksud, hüpped, heited või otsid lihtsalt mõnusat liikumisviisi.
2. Uuri võimalusi: Keri selsamal lehel alla ning leiad erinevate spordialaliitude ja -klubide kontaktid.
3. Võta meiega ühendust: Kirjuta Eesti Paralümpiakomiteele (info@paralympic.ee) ning kirjelda lühidalt oma tausta, asukohta ja huvi.
4. Leia sobiv treeningrühm: Viime sind kokku õige treeneri või spordiklubiga, kus kohapealsed spetsialistid aitavad määrata funktsionaalse klassi ja teha esimesed treeningud turvaliselt.
5. Astu esimene samm: Kõik tänased kangelased on alustanud samamoodi. Sinu #tahe on ainus, mida tegelikult vaja läheb!