Sportimisvõimalused Liigu sisuni

Tehvandi Spordikeskuses on avalikuks kasutamiseks ja rentimiseks saadaval istemurdmaasuusk (suvisel ajal ka rullsuuskadega) ning kolmerattaline käsiratas. Spordivahendeid on võimalik kasutada nii Tehvandi kui ka Kääriku Spordikeskuses, ent kindlasti on vajalik etteteatamine. 

Loe spordivahendite laenutamise kohta lähemalt Tehvandi kodulehelt.

Nõmme Spordikeskuses on avalikuks kasutamiseks ja rentimiseks saadaval istemurdmaasuusk.

Istemurdmaasuusa kasutamiseks on vajalik eelnev kokkulepe. Nii saame:

• valmistada spordivahendi kasutuseks ette
• kontrollida tehnilise seisukorra
• anda vajalikud juhised
• tagada selle kättesaadavuse soovitud ajal

Eelteavitus on eriti oluline väljaspool tööaega ja nädalavahetustel.

Tähtvere Tervisespordikeskuses on avalikuks kasutamiseks ja rentimiseks saadaval istemurdmaasuusk ning jooksuraam.

Vajalik eelnev kokkulepe spordikeskusega.

Juhul kui spordialal puudub tegutsev spordiklubi, spordiliit või eestvedaja, siis soovitame pöörduda Eesti Paralümpiakomitee poole - saame vajadusel anda nõu või aidata leida kontaktinimest. 

Eesti Taekwondo Föderatsioon on heategevuslik mittetulundusühing, mis ühendab füüsilisi ja juriidilisi isikuid ning tegutseb ühiskondlikes huvides.

Põhiline eesmärk – Taekwondo kui spordiala, võitluskunsti ja isiku harmoonilise arengutee populariseerimine ja areng.

Taekwondo klubid tegutsevad erinevates Eesti linnades: Tallinn, Maardu, Paldiski, Jüri, Saue, Saku, Laagri, Lagedi,  Pärnu, Tartu, Põltsamaa, Narva, Sillamäe, Kohtla-Nõmme, Kohtla-Järve, Jõhvi, Mäetaguse, Sinimäe, Rakvere, Maidla, Kunda, Tabasalu, Aseri ja Aasmäe.

Eesti Aerutamisföderatsioon, (edaspidi EAF), on avalikes huvides ja heategevuslikel eesmärkidel tegutsev iseseisev mittetulundusühingute liit, kes ühendab Eestis aerutamisega tegelevaid mittetulundusühinguid selle spordiala edendamiseks ning tegevuse koordineerimiseks. 

Ratastoolitennis on spordiala, mis on kohandatud ratastooli kasutavatele sportlastele. Väljaku mõõdud, võrgu kõrgus ja reketid on samad mis tavatennises, kuid mängijad kasutavad spetsiaalseid sportlikke ratastoole ning pallil on lubatud põrgata kuni kaks korda – teine põrge võib toimuda ka väljaku piiridest väljaspool.

Spordiala sai alguse 1970. aastatel Ameerikas ning on kiiresti kasvanud ülemaailmselt populaarseks. Tänaseks on ratastoolitennis tipptasemel, rahvusvaheliselt tunnustatud ja inspireeriv spordiala, mis näitab, et tennis on avatud ja jõukohane väga erinevatele sportlastele.

Ratastoolitennist mängitakse kõigil neljal suure slämmi turniiril ning see kuulub suveparaolümpiamängude kavva.

Ratastoolitennist on oodatud mängima kõik tennisesõbrad, kes tavatennist mingil põhjusel mängida ei saa.

Eesti Sõudeliit on avalikes huvides heategevuslikel eesmärkidel tegutsev mittetulundusühingute liit, kes ühendab Eestis sõudmisega tegelevaid mittetulundusühinguid selle spordiala edendamiseks ning tegevuse koordineerimiseks.

Sõudeliidu eesmärgiks on sõudmise arendamise kaudu tipp-, võistlus-, rahva-, tervise- ja invaspordi tasemel sportlike eluviiside propageerimise riigi elanikkonna seas.

Eesti Triatloni Liit on avalikes huvides mittetulundusühinguna tegutsev heategevuslik vabatahtlik ühendus, mille eesmärgid ja põhitegevus on suunatud triatloni ja sellega seotud multispordi alade harrastamisele Eestis. Eesti Triatloni Liit ühendab Eesti triatloni ja sellega seotud multispordi aladega tegelevaid klubisid spordiala edendamiseks ja sellealase tegevuse koordineerimiseks.

Sulgpalli mängimise võimalused on saadaval üle Eesti - võta ühendust Sulgpalliliiduga ning uuri lisa!

Frame Running on rahvusvaheliselt tunnustatud parakergejõustiku ala, mis on mõeldud liikumispuudega (nt ajukahjustuse, tserebraalparalüüsi ehk CP, lihasdüstroofia või amputatsiooniga) lastele, noortele ja täiskasvanutele, kellel on kahjustatud tasakaalutunnetus ja iseseisev kõndimis- või jooksuvõime.

Sportlased kasutavad spetsiaalset kolmerattalist madala raskuskeskmega jooksuraami, millel puuduvad pedaalid. Raam on varustatud rinnatoe, sadula ja juhtrauaga, mis toetavad sportlase keha ning tagavad stabiilsuse. Kuna raam hoiab keharaskust kindlalt üleval ja tagab tasakaalu, aab sportlane end jalgadega maast lahti tõugates iseseisvalt ja kiiresti edasi liigutada - sisuliselt joosta.

Frame Running pakub unikaalset liikumisvabadust, kiiruseelamust ja iseseisvust inimestele, kes igapäevaelus vajavad liikumiseks ratastooli või kõndimisraami. Lisaks suurepärasele aeroobsele treeningule ja lihaskonna tugevdamisele pakub see võimsat emotsionaalset laengut ja võimalust kuuluda ülemaailmsesse spordikogukonda.

Frame Running Estonia regulaarsed treeningud toimuvad Tallinna kergejõustikuhallis (Herne 30) - küsi lisainfot framerunningestonia@gmail.com.

Vladislava Oleinik on laiahaardeline spordispetsialist, kelle igapäevane töö ja kirg on suunatud inimeste liikumiskvaliteedi parandamisele, füüsilise potentsiaali avamisele ning kaasava spordikeskkonna loomisele Eestis. Tema tegevus ühendab endas meditsiinilised teadmised ja praktilise treeningmetoodika.

• Professionaalne füsioteraapia: Spetsialiseerunud tugi-liikumisaparaadi probleemide ennetamisele ja taastusravile. Tema käe all saavad abi nii tipp- ja harratussportlased kui ka erivajadustega inimesed, kelle puhul on fookuses funktsionaalse liikumisvõime taastamine ja arendamine.
• Personaaltreeningud ja liikumisnõustamine: Vladislava lähenemine treeningutele on rangelt individuaalne ja teaduspõhine. Ta aitab klientidel saavutada oma eesmärke, tagades alati harjutuste turvalise ja anatoomiliselt õige soorituse.
• Paraspordi eestvedamine ja Frame Running: Eesti paraspordikogukonnas on Vladislava tuntud kui jooksurataste (Frame Running) maaletooja, promootor ja tulihingeline eestvedaja. Treenerina viib ta liikumispuudega lapsi ja noori rahvusvahelisele areenile (WPA tasemele), tõestades, et füüsilised piirangud ei takista kiiruseelamuse ja liikumisrõõmu nautimist.

Vladislava usub, et liikumine on ravim ja sport kuulub kõigile. Tema eesmärk on murda müüte erivajadustega inimeste treenituse ümber ning pakkuda igale kliendile enesekindlust, iseseisvust ja tugevamat tervist.

Jõusaali ja üldtreening.

Treeningud toimuvad Astangu Kutserehabilitatsiooni Keskuses igal teisipäeval kell 20:15

Treeningud liikumispuudega inimestele.

Ratastoolikurling

Treeningud toimuvad Tallinna Tondiraba Jäähallis.

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Facebook

Pararonimine kuulub paralümpiamängude kavva. Ronimise suurim võlu on asjaolu, et töötama peab kogu keha (k.a. aju) ning punktist A punkti B jõudmiseks on tavaliselt mitu erinevat lahendust. Olenemata harrastaja tugevusest ja võimetest leidub igaühele nii jõukohaseid kui "võimatuid" väljakutseid. 

Rahvusvahelistel võistlustel on 10 võistlusklassi:

Nägemispuue
Amputatsioonid
Piiratud ulatus, jõud või stabiilsus

Facebook

Oodatud kõik intellekti- ja ülajäseme puudega huvilised
Facebook Instagram

Treeningud liikumispuuetega inimestele. Uutel huvilistel palume eelnevalt ühendust võtta 

Treeningud Tallinna Mahtra Põhikool, Mahtra 60
PÜHAPÄEVITI
17:00 - 19:00

Facebook

Personaaltreeningud jõusaalis

Treeningud toimuvad Astagnu Kutserehabilitatsiooni Keskuse spordisaalis kolmapäeviti kell 19:00-20:30.

Istevõrkpall (ingl ParaVolley, Sitting Volleyball) on sport kõigile, nii poistele ja tüdrukutele, meestele ja naistele ja kindlasti ka neile, kellel on füüsiline puue.

Istevõrkpall on suurepärane sotsiaalne sport, mida on võimalik koos harrastada füüsiliselt tervel ja puudega inimesel.
Ala tutvustavad videod SIIN ja  SIIN

Facebook
Instagram

Treeningud toimuvad Harku Sõudebaasis.

Treeningud nägemis- ja liikumispuuetega inimestele.

Boccia ja jõusaali treeningud

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Kalevi jahtklubi parapurjetamise treeningud parapaatidel Hansa 303 ja RS Venture Connect.
Aadress: Pirita tee 17, Tallinn

Facebook

Kiviõli Seikluskeskuses on võimalik harrastada mäesuusatamist puudega inimestele, kasutades selleks istesuuska (monosuusk ja bi-suusk). Istesuusk on sobilik neile, kes püsti suusatada ei saa.

Mäesuusatama on oodatud nii füüsilise kui kuulmis-, nägemis- kui intellektipuudega inimesed.

Suusatama tulles on vajalik eelregistreerimine.

Facebook

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Üldtreening ja ujumine

Treeningud liikumis- ja nägemispuuetega inimestele.

Novuse treeningud toimuvad erineva puudega inimestele.

Treeninguid viib Raasiku Rahvamajas läbi Guido Treesi juhendamisel Peningi Koroonamänguklubi

Kolmapäeviti 19.00 - 22.00

Rahvamajja pääseb mängima ka ratastoolikasutaja. Puudub inva-WC.

Saatjaga jooksutreeningud nägemispuudega inimestele.

Treeningud toimuvad üle Eesti. 

Kontaktid:
Gerli Taumann +372 5558 9758
Olle Rõuk +372 514 8553

Facebook

Treeningud intellektipuuetega inimestele

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Facebook
Instagram

Ujumine

Treeningud toimuvad MyFitness Rocca al Mares.

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Üldfüüsiline treening ning üldkehaline ettevalmistus jõusaalis.

Suunatud füüsilise võimekuse arendamisele ja toetamisele. Treeningud keskenduvad lihasjõu, vastupidavuse, liikuvuse, koordinatsiooni ja stabiilsuse parandamisele, lähtudes individuaalsetest võimetest ja eripäradest. Rasmus Teoder Niin on teinud koostööd mitmete parasportlastega ning omab mitme aastast kogemust erivajadustega inimeste jõusaalitreeningute juhendamisel.  

Treeningutele on oodatud kõik huvilised. Suured ja väikesed, nii füüsilise kui intellektipuudega inimesed. 

Tähtis on, et tahad proovida ja lauatennist õppida ning mängida!

Erinevate piirkondade ja ligipääseta kohta, kus lauatennist mängimas käia, vaata SIIT

Vaata tutvustust SIIT

Pimelauatennise (showdown) treeningud.
T ja R kl 17.00 - 18.30 

Aadress: Põhja- Eesti Pimedate Ühingu saalis Tondi 8 a, Tallinn. 

Treeningud on osalejale TASUTA!

Trennid Pärnu Eakate Avahoolduskeskus Metsa tn. 10.

Vibulaskmine

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Treeningud kuulmispuuetega inimestele.

Saalitreening kolmapäeviti Paikuse Spordikeskus, Paide mnt.19 Paikuse kl. 17.-18.30 saalimängud (saalihoki, korvpall ja võrkpall)

Neljapäeviti Pärnu Kurtide klubis Lubja 48a, kl.18.-19.30.

Treeningud toimuvad Rocca Al Mare Tennisekeskus ja Tallink Tennisekeskus

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Vaata tutvustust SIIT

Kontakt:
jaano.kraav@icloud.com
kviisimaa@gmail.com

Facebook

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Üldtreening

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Facebook

Kergejõustik, lauatennis, ujumine

Treeningud nägemispuuetega inimestele.

Ujumine

Treeningud toimuvad: Haabersti ujulas, Nõmme ujulas ja Tondi Kooli ujulas.

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Facebook

Instagram

Kõik huvilised on oodatud parasulgpalli treeningutele, mis toimuvad Tallinnas, Forus Tondi Spordihoones (Sõjakooli tn 10). Treeninguid viib läbi Sulgpalliklubi Fookus. 

(Para)sulgpall on sport kõigile, nii poistele ja tüdrukutele, meestele ja naistele ja kindlasti ka neile, kellel on füüsiline puue. Parasulgpall on suurepärane sotsiaalne liikumisharrastus, mida on võimalik koos harrastada füüsiliselt tervel ja puudega inimesel. Lisaks ei ole sulgpalli mängimisega alustamine üldsegi kulukas. Paar reketit ja sulgpallid on saadaval paljudes spordipoodides ja ka suuremate poodide spordiriiulitel.

Vaata tutvustust SIIT

Facebook

Ujumistreeningud erivajadustega noortele. Ujumisgrupid nii algajatele kui edasijõudnutele.

Treeninguid viib läbi paralümpiamedalist Nadežda Maksimova. Nadja on suure südamega ujumistreener, kes oma treeningutele ootab kõiki erivajadustega noori ujumishuvilisi.

Ujumistreeningud toimuvad ka Põlvas, Valgas, Tõrvas ja Otepääl ning ka sinna on erivajadustega noored oodatud

Kindlasti on soovituslik eelnevalt klubisse kirjutada või helistada.

Facebook

Ujumine

Treeningud liikumispuuetega inimestele.

Facebook

Kergejõustik ja pallimängud

Treeningud kuulmispuuetega inimestele.

Kergejõustik ja pallimängud

Treeningud kuulmispuuetega inimestele.

Võimalik mängida nii seistes kui ka ratastoolis.

Treener Sander Merits

Facebook

Teadlik Ratsanik pakub võimalust tutvuda ratsutamisega ratsutamissimulaatori abil. Simulaator võimaldab kogeda ratsaspordile omast liikumist viisil, mis on võrreldav päris hobusega, kuid ilma ootamatute ehmatuste või järskude reaktsioonideta.

Tegemist on turvalise ja kontrollitud keskkonnaga, mis sobib hästi ratsutamisega alustamiseks või liikumis- ja tasakaalutunde arendamiseks. Huvi ja valmisoleku korral on võimalik edaspidi liikuda edasi ka päris hobusega ratsutamise juurde.
Treener Kersti Tael

Ujumine

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Kergejõustik, ujumine ja suusatamine intellektipuuetega inimestele.

Treeningud toimuvad

Tondi kool
Õismäe vabaajakeskus
Õismäe ujula 

Pallimängud

Treeningud kuulmispuuetega inimestele.

Boccia ja bowling

Treeningud kõikide puuetega inimestele.

Võimalik mängida parasulgpalli nii seistes kui ka ratastooliga.

Treener Riina Täht

Facebook